Wie ADHS das Lernen beeinträchtigen kann
Menschen mit einer ADHS sind oft stark unkonzentriert und haben meist kein Zeitgefühl und neigen zudem dazu, sich viel zu viel aufzuladen. Terminvorgaben werden so oft nicht erreicht.
Der Schreibtisch eines ADHS-Betroffenen sieht meist aus wie ein Truppenübungsplatz.
Hier können aber schon geringe Änderungen viel bewirken:
Einfache Erinnerungshilfen wie grosse Zettel, die nacheinander abgearbeitet werden, benützen, Outlook oder Smartphones. Am Vorabend immer eine übersichtliche TO-DO-Liste erstellen und diese abarbeiten. Immer etwas mehr Zeit einplanen, keine unnötigen zu knappen Fristen setzen.
Wichtig ist auch ein gutes Ablagesystem. Hier helfen Farben, Themen oder Aufgaben zu strukturieren. Einmal pro Woche sollte die Ablage zu einer festen Zeit erledigt werden.
Die Konzentrationsfähigkeit kann gezielt mit einer neuen Therapieform trainiert werden, mit der aktuell gute Ergebnisse erzielt werden und viel ausprobiert wird. Mehr unter dem Stichwort „Neurofeedback“.
Informationen zum Thema ADHS gibt es bei folgenden Anlaufstellen:
>> ADHS CH
>> ADHS-Organisation - Aktiv Dynamisch Handelnd Stärkend
>> ADHS 20 +
>> Schweizerische Fachgesellschaft ADHS
Eigene Erfahrungen
Ich selbst habe gelernt und lerne immer noch neu dazu, mit ADHS umzugehen und möchte Schülern und jungen Berufsanfängern eine Stütze sein und Lernhilfe bieten. Angefangen mit dem gemeinsamen Aufräumen des Schreibtischs, um eine ruhige Lernumgebung zu schaffen. Weiter mit dem Einrichten von „Strukturecken“: Fachbücher und Büromaterial an einem Ort unterbringen und feste Plätze für Alltagsgegenstände finden.
Meine Hilfe für Sie
Für die Gestaltung von Arbeitsplätzen kann ich auf Wunsch Tipps geben. Hierfür biete ich Ablageideen an, die Übersicht schaffen, alltagstauglich sind, vor allen Dingen erprobt und leicht umsetzbar.
Auch können wir schauen, wie sich ein Arbeitspensum einteilen lässt mit einer 80/20 Prozent Planung. Was dies für Berufstätige mit einer ADHS bedeutet, erkläre ich gern in einem persönlichen Gespräch.
Ich freue mich auf Ihren Anruf unter +41 76 681 88 85 oder
Ihre Mail an KONTAKT@GUTESPRACHE.CH.